Teknik Pijat Refleksi Sederhana Serta Langkah-Langkah Pemijatan
Cara pijat refleksi – Jamak diketahui bahwa pemijatan refleksi merupakan solusi utama relaksasi badan yang paling sederhana.
Setelah anda mengetahui manfaat-manfaat pijat refleksi serta titik-titik refleksi untuk setiap keluhan yang anda alami, saatnya untuk melaksanakan pemijatan.
Terdapat beberapa teknik-teknik pemijatan sederhana terhadap titik-titik refleksi yang sanggup anda lakukan untuk mendapat hasil yang maksimal.
Pada pembahasan kali ini, kita akan membahas mengenai teknik-teknik pemijatan yang umum digunakan, serta langkah-langkah pemijatan refleksi.
Cara Pijat Refleksi
Cara melaksanakan pijat refleksi sangatlah sederhana, berikut beberapa jenis teknik – teknik pijatan sederhana yang sanggup anda aplikasikan pada ketika melaksanakan pijatan :
Pijat Dasar
Pijatan dasar ialah pijatan-pijatan lembut pada telapak kaki dimulai dari jari-jari kaki hingga tumit dan kembali ke jari-jari kaki.
Berikan tekanan yang berbeda pada setiap pijatan, semakin mendekati ke tumit tekanan yang diberikan semakin ditingkatkan dan sebalikya semakin menjauhi tumit kembali ke jari-jari kaki tekanan pun perlahan-lahan dilepaskan.
Lakukan pijatan ini berulang-ulang selama 30 detik.
Cara pijat refleksi ini bertujuan untuk menstimulus peredaran darah di kaki biar menawarkan sensasi nyaman dan hangat pada kaki.
Pijat Memutar
Pijatan ini dilakukan dengan memakai ibu jari, tekanan dilakukan pada titik-titik refleksi yang akan berikan rangsangan khusus.
Caranya dengan memakai kedua ibu jari sambil menciptakan lingkaran-lingkaran kecil dengan tekanan sedang.
Pijatan Berlawanan
memijat secara berlawanan arah juga dilakukan dengan memakai ibu jari, tekanan dilakukan pada area yang akan berikan rangsangan dengan memakai kedua ibu jari dengan arah berlawanan satu sama lain keatas dan kebawah
Pijatan Kepalan
Titik-titik refleksi yang membutuhkan tekanan lebih sanggup dilakukan dengan pemijatan menggunkan kepalan.
Pemijatan ini dilakukan dengan tangan terkepal. gunakan bab atas kepalan untuk melaksanakan tekanan pada bab yang akan diberi rangsangan, dengan cara ditekan sambil di putar-putar lalu dilepas secara lembut.
Umumnya cara pemijatan dengan memakai kepalan ini dipakai untuk menekan bab lengkungan kaki.
Langkah-Langkah Pemijatan
Setelah mengetahui beberapa jenis teknik pemijatan, selanjutnya ialah mempelajari langkah – langkah pemijatan biar cara pijat refleksi sanggup dilakukan dengan maksimal.
Mulailah Dengan Relaksasi
Pilihlah tempat yang nyaman dan tenang, dan pastikan jauh dari gangguan dari luar untuk beberapa saat.
Mulailah untuk merilekskan diri sejenak, gunakan lotion atau wangi-wangian aroma terapi yang sanggup membantu anda merilekskan diri guna menawarkan fleksibilitas pada badan anda ketika melaksanakan pemijatan.
Identifikasi Keluhan Tubuh
Saat anda telah merasa nyaman saatnya untuk memulai proses terapi pijat dengan mula-mula melaksanakan identifikasi atau mencicipi bagian-bagian mana pada badan anda yang sedang mengalami masalah
Setelah anda mendeteksi bab badan anda yang mengalami masalah, mulailah memilih titik-titik mana saja yang bekerjasama bab badan yang sedang bermasalah dengan mengacu pada panduan titik-titik refleksi yang telah anda pelajari sebelumnya.
Contohnya, apabila anda mengalami duduk kasus pada bab perut anda maka menyerupai yang kita ketahui bahwa kebanyakan organ-organ pada perut berada di sebelah kriri sehingga kita fokus pada kaki kiri dengan posisi refleksi perut berada diantara dibawah area dada dan diatas garis pinggang.
Proses Pemijatan
Selanjutnya lakukan pijatan secara pelahan-lahan pada titik-titik refleksi yang telah anda tentukan sebelumnya. tekanan sanggup secara sedikit demi sedikit ditingkatkan hingga anda mencicipi reaksi berbeda untuk memastikan bahwa titik tersebut telah mendapat rangsangan.
Tahan tekanan selama kurang lebih 30 detik dan lepaskan secara pelahan, kurangi tekanan apabila anda mencicipi sakit yang berlebih ketika melaksanakan tekanan.
Berikan jeda selama beberapa detik ketika anda akan melaksanakan tekanan selanjutnya.
Gunakan teknik-teknik pijatan yang telah anda pelajari sebelumnya dalam menawarkan tekanan pada tempat refleksi sesuai kebutuhan anda.
Setelah menawarkan terapi pada titik-titik yang telah anda tentukan sebelumnya, lakukan pijatan ringan pada seluruh area refleksi yang lain.
Saat anda telah menuntaskan semua pijatan, beristirahatlah sejenak sambil mencicipi efek rileks dari pijatan.
Minumlah beberapa gelas air sesudah terapi, air akan membantu mengeluarkan racun dari organ – organ dan otot yang keluar sebagai efek dari pemijatan.
****
Demikianlah klarifikasi mengenai cara pijat refleksi untuk pemula. Perlu untuk diketahui bahwa terapi pijat refleksi ada baiknya dilakukan secara menyeluruh tidak hanya terfokus pada satu syarat tertentu saja.
Setiap organ dalam badan kita banyak mempunyai keterkaitan dengan organ-organ lain, sehingga terjadi keseimbangan dalam tubuh.
Semoga bermanfaat.
Belum ada Komentar untuk "Teknik Pijat Refleksi Sederhana Serta Langkah-Langkah Pemijatan"
Posting Komentar